TRENER

 PERSONALNY

TRENER PERSONALNY

TRENER PERSONALNY

1. Jeśli nie posiadacie sprzętu, wystraczy PLECAK i odrobina ciężkich przedmiotów. Każdy ma to w domu :)

3. Druga część treningu z gumami POWER-BAND. Tutaj już troszkę większy zakres ćwiczeń. Na początku polecam wykonywać po 2 ćwiczenia na duże partie ciała, oraz po jednym na mniejsze. Chyba, że ktoś jest bardzo początkujący, to po jednym na duże partie :)

2. Kolejny trening w domu, już  przy użyciu gum POWER-BAND. Na początek dla Pań wystarczy jedna guma z średnim oporem, tak do 15kg. Dla Panów zaś jeszcze jedna z trochę większym, tak do 30 kg  :) (osoby początkujące)

4. Na tym filmiku pokazuję trening z gumami MINI-BAND, wykorzystywanymi zazwyczaj do ćwiczenia pupy. Jednak jak widać poniżej,

 można użyć je do treningu całego ciała. 

W DOMU RÓWNIEŻ MOŻNA ZROBIĆ PORZĄDNY TRENING<  BEZ SPRZĘTU< LUB Z OGRANICZONĄ JEGO ILOŚCIĄ :)

Jeśli nie macie gum oporowych, zawsze lepiej porobić zwykłe pompki, przysiady i ewentualnie podciągania na drążku - jak go mamy. Jeśli nie szykujecie się na zawody sylwetkowe, a chcecie poćwiczyć dla ogólnej lepszej sprawności, czy poprawy wyglądu sylwetki. To taki trening, systematycznie wykonywany da efekty. Najważniejsza jest wytrwałość w naszym działaniu, w naszych postanowieniach. Może trening w domu,to nie jest to samo, co byśmy mogli zrobić na siłowni, jednak jest dużo lepszy, niż żaden ;)

Niżej kilka przykładów, że trening w domu również może być konkretny...

MIŁEGO OGLĄDANIA ! :)

NAJLEPSZY TRENER PERSONALNY POZNAŃ NAJLEPSZY TRENER PERSONALNY CHODZIEŻ SZYMON OWCA OWCZARZAK TRENER PERSONALNY ONLINE TRENER ONLINE PLAN ŻYWIENIOWY DIETA PLAN TRENINGOWY WSPÓŁPRACA ONLINE PROWADZENIE ONLINE TRENING TRENING FUNKCJONALNY TRENING SIŁOWY SIŁOWNIA TRENER FITNESS TRENING NA SIŁOWNI ĆWICZENIA ĆWICZENIA NA SIŁOWNI ĆWICZENIA NA SZEŚCIOPAK FORMA DO LATA FORMA NA LATA ZDROWIE KONDYCJA WYTRZYMAŁOŚĆ OWCA_PERSONALNY DLA KAŻDEGO FITNESSOWCA TRENING ONLINE TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI TRENING PUPY JAK ZGUBIĆ KILOGRAMY Trening obwodowy Ćwiczenia na płaski brzuch ćwiczenia na sześciopak smukłe ramiona smukła sylwetka duże pośladki duży biceps szerokie plecy trening w domu trening w domu ćwiczenia w domu trening w domu

Strona wykorzystuje cookies.

Przebywając zgadzasz się z polityka prywatności.  Regulamin strony.

Strona wykorzystuje cookies. Przebywając zgadzasz się z polityka prywatności.  Regulamin strony.

Owca_Personalny Dla Każdego

Owca_Personalny Dla Każdego