( tylko 200 zł za 30 dni)
Plany tworzone indywidualnie
Indywidualna Dieta
Pdf. "Jak chudnąć i budować bez diety"
Wywiad medyczny i żywieniowy -Ankiety
Monitoring efektów w postaci cotygodniowych raportów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Kontakt przez okres współpracy
Dostosowanie całego procesu pod Ciebie
Plan
70zł
Pdf.
"Chudnij i buduj bez diety"
100 zł
Wywiad żywieniowy- kwestonariusz
Ty decydujesz jakich produktów chcesz użyć
Wyliczam Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładniki pod Twój cel
Dostajesz Pdf. z instrukcją, jak sobie radzić
To co jadłeś do tej pory, nie musi się zmieniać diametralnie
dzięki instrukcji wszystko zrozumiesz, i nauczysz się komponować odpowiednie posiłki, bez planu żywieniowego
Nie będziesz musiał/a martwić się robieniem posiłków na wyjazdach
WSPÓŁPRACA ONLINE
Plany tworzone indywidualnie
Indywidualna Dieta
Pdf. "Jak chudnąć i budować bez diety"
Wywiad medyczny i żywieniowy -Ankiety
Monitoring efektów w postaci cotygodniowych raportów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Kontakt przez okres współpracy
Dostosowanie całego procesu pod Ciebie
Plan
70zł
Pdf.
"Chudnij i buduj bez diety"
100 zł
Wywiad żywieniowy- kwestonariusz
Ty decydujesz jakich produktów chcesz użyć
Wyliczam Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładniki pod Twój cel
Dostajesz Pdf. z instrukcją, jak sobie radzić
To co jadłeś do tej pory, nie musi się zmieniać diametralnie
dzięki instrukcji wszystko zrozumiesz, i nauczysz się komponować odpowiednie posiłki, bez planu żywieniowego
Nie będziesz musiał/a martwić się robieniem posiłków na wyjazdach
WSPÓŁPRACA ONLINE
6 Treningów personalnych
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
Plany tworzone indywidualnie
Indywidualna Dieta
Pdf. "Jak chudnąć i budować bez diety"
Wywiad medyczny i żywieniowy -Ankiety
Monitoring efektów w postaci cotygodniowych raportów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Kontakt przez okres współpracy
Dostosowanie całego procesu pod Ciebie
Plan
70zł
VIP
250zł
3 Treningi personalne
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
Plany tworzone indywidualnie
Indywidualna Dieta
Pdf. "Jak chudnąć i budować bez diety"
Wywiad medyczny i żywieniowy -Ankiety lub też wywiad przez telefon
Monitoring efektów w postaci cotygodniowych raportów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Stały kontakt przez okres współpracy
Dostosowanie całego procesu pod Ciebie
Stały kontakt 24h (telefon,mail,Messenger,WhatsApp)
Pierwszeństwo w odpisywaniu na maile
Pierwszeństwo podczas tworzenia planów dietetyczno - treningowych
Pierwszeństwo podczas wprowadzania zmian dietetyczno - treningowych
Plany tworzone indywidualnie
Indywidualna Dieta
Pdf. "Jak chudnąć i budować bez diety"
Wywiad medyczny i żywieniowy -Ankiety
Monitoring efektów w postaci cotygodniowych raportów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Kontakt przez okres współpracy
Dostosowanie całego procesu pod Ciebie
VIP
6 Treningów personalnych
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
6 Treningów personalnych
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
TRENER
PERSONALNY
TRENER
PERSONALNY
TRENER
PERSONALNY
TRENER PERSONALNY
TRENER PERSONALNY
PAKIETY TRENINGOWE
PLANY ŻYWIENIOWE
Plany tworzone indywidualnie
Indywidualna Dieta
Pdf. "Jak chudnąć i budować bez diety"
Wywiad medyczny i żywieniowy -Ankiety
Monitoring efektów w postaci cotygodniowych raportów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Kontakt przez okres współpracy
Dostosowanie całego procesu pod Ciebie
VIP
30dni
250zł
Plan Żywieniowy
zapytaj o cenę
Plan Żywieniowy +
200 zł
6 Treningów personalnych
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
Trening pojedynczy
zapytaj o cenę
Cena treningów przy płatności z góry za 6+
zapytaj o cenę
3 Treningi personalne
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
Cena treningów przy płatności z góry za 3
DIETA + PLAN
Dieta + Plan
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
Trening pojedynczy
zapytaj o cenę
3 Treningi personalne
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
PAKIETY TRENINGOWE
W PARZE
Plan
80zł
Konsultacja - ankieta treningowa
Instrukcja odpowiedniego stosowania planu treningowego
Plan treningowy dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania
Maksymalizacja efektów treningowych
Dopasowanie planu do ilości Twojego czasu
Plan pod trening na siłowni, w domu z ograniczonym sprzętem, oraz bez sprzętu
UWAGA!
przy chorobie + 50zł przy współpracy Online
Pdf.
"Chudnij i buduj bez diety"
25,78zł
Wywiad żywieniowy- kwestonariusz
Dieta tworzona indywidualnie pod Ciebie
Dieta pełnowartościowa i zbilansowana
Dieta wykluczająca produkty, za którymi nie przepadasz
Ty decydujesz jakich produktów chcesz użyć
Wygodna lista zakupów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Dieta pod Twój cel - redukcja tłuszczu/ budowa masy mięśniowej
Wywiad żywieniowy- kwestonariusz
Dieta tworzona indywidualnie pod Ciebie
Dieta pełnowartościowa i zbilansowana
Dieta wykluczająca produkty, za którymi nie przepadasz
Ty decydujesz jakich produktów chcesz użyć
Wygodna lista zakupów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Dieta pod Twój cel - redukcja tłuszczu/ budowa masy mięśniowej
Dostosowuję dietę do Twoich problemów/choroby (alergie pokarmowe, hashimoto, insulinooporność, nadczynność i niedoczynność tarczycy, cukrzyca itp.)
Ułożę dietę najlepiej jak potrafię, uwzględniając produkty, z których możesz korzystać, przy swoim schorzeniu
PLAN TRENINGOWY
zapytaj o cenę
WSPÓŁPRACA ONLINE
Standard
30dni
200 zł
Cena treningów przy płatności z góry za 3
6 Treningów personalnych
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
Cena treningów przy płatności z góry za 6+
zapytaj o cenę
Plany tworzone indywidualnie
Indywidualna Dieta
Pdf. "Jak chudnąć i budować bez diety"
Wywiad medyczny i żywieniowy -Ankiety lub też wywiad przez telefon
Monitoring efektów w postaci cotygodniowych raportów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Stały kontakt przez okres współpracy
Dostosowanie całego procesu pod Ciebie
Stały kontakt 24h (telefon,mail,Messenger,WhatsApp)
Pierwszeństwo w odpisywaniu na maile
Pierwszeństwo podczas tworzenia planów dietetyczno - treningowych
Pierwszeństwo podczas wprowadzania zmian dietetyczno - treningowych
3 Treningi personalne
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
zapytaj o cenę
Trening pojedynczy
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
200 zł
Wywiad żywieniowy- kwestonariusz
Ty decydujesz jakich produktów chcesz użyć
Wyliczam Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładniki pod Twój cel
Dostajesz Pdf. z instrukcją, jak sobie radzić
To co jadłeś do tej pory, nie musi się zmieniać diametralnie
dzięki instrukcji wszystko zrozumiesz, i nauczysz się komponować odpowiednie posiłki, bez planu żywieniowego
Nie będziesz musiał/a martwić się robieniem posiłków na wyjazdach
150 zł
Dieta + Plan przy chorobie
Potrzebujesz inną opcję?
Napisz do mnie dopasuje plan do Twoich potrzeb
VIP
90dni
Plany tworzone indywidualnie
Indywidualna Dieta
Pdf. "Jak chudnąć i budować bez diety"
Wywiad medyczny i żywieniowy -Ankiety lub też wywiad przez telefon
Monitoring efektów w postaci cotygodniowych raportów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Stały kontakt przez okres współpracy
Dostosowanie całego procesu pod Ciebie
Stały kontakt 24h (telefon,mail,Messenger,WhatsApp)
Pierwszeństwo w odpisywaniu na maile
Pierwszeństwo podczas tworzenia planów dietetyczno - treningowych
Pierwszeństwo podczas wprowadzania zmian dietetyczno - treningowych
Wywiad żywieniowy- kwestonariusz
Dieta tworzona indywidualnie pod Ciebie
Dieta pełnowartościowa i zbilansowana
Dieta wykluczająca produkty, za którymi nie przepadasz
Ty decydujesz jakich produktów chcesz użyć
Wygodna lista zakupów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Dieta pod Twój cel - redukcja tłuszczu/ budowa masy mięśniowej
Przejrzyście przygotowany plan treningowy
Instrukcja odpowiedniego stosowania planu treningowego
Plan treningowy dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania
Maksymalizacja efektów treningowych
Dopasowanie planu do ilości Twojego czasu
Plan pod trening na siłowni, w domu z ograniczonym sprzętem, oraz bez sprzętu
240 zł
NAJLEPSZY TRENER PERSONALNY POZNAŃ NAJLEPSZY TRENER PERSONALNY CHODZIEŻ SZYMON OWCA OWCZARZAK TRENER PERSONALNY ONLINE TRENER ONLINE PLAN ŻYWIENIOWY DIETA PLAN TRENINGOWY WSPÓŁPRACA ONLINE PROWADZENIE ONLINE TRENING TRENING FUNKCJONALNY TRENING SIŁOWY SIŁOWNIA TRENER FITNESS TRENING NA SIŁOWNI ĆWICZENIA ĆWICZENIA NA SIŁOWNI ĆWICZENIA NA SZEŚCIOPAK FORMA DO LATA FORMA NA LATA ZDROWIE KONDYCJA WYTRZYMAŁOŚĆ OWCA_PERSONALNY DLA KAŻDEGO FITNESSOWCA TRENING ONLINE TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI TRENING PUPY JAK ZGUBIĆ KILOGRAMY Trening obwodowy Ćwiczenia na płaski brzuch ćwiczenia na sześciopak smukłe ramiona smukła sylwetka duże pośladki duży biceps szerokie plecy pakiety treningowe pakiety paktreningowe pakiety treningowe pakiety treningowe pakiety treningowe pakiety treningowe pakiety treningowe pakiety treningowe pakiety treningowe pakiety treningowe pakiety treningowe
600zł
PLANY ŻYWIENIOWE
360 zł
Plan Żywieniowy
100 zł
Wywiad żywieniowy- kwestonariusz
Dieta tworzona indywidualnie pod Ciebie
Dieta pełnowartościowa i zbilansowana
Dieta wykluczająca produkty, za którymi nie przepadasz
Ty decydujesz jakich produktów chcesz użyć
Wygodna lista zakupów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Dieta pod Twój cel - redukcja tłuszczu/ budowa masy mięśniowej
150zł
Potrzebujesz inną opcję?
Napisz do mnie dopasuje plan do Twoich potrzeb
DIETA + PLAN
Dieta + Plan
zapytaj o cenę
3 Treningi personalne
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
6 Treningów personalnych
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
Cena treningów przy płatności z góry za 6 +
600 zł
Cena treningów przy płatności z góry za 6 +
zapytaj o cenę
90zł
PAKIETY TRENINGOWE W PARZE
Plan
70zł
Konsultacja - ankieta treningowa
Instrukcja odpowiedniego stosowania planu treningowego
Plan treningowy dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania
Maksymalizacja efektów treningowych
Dopasowanie planu do ilości Twojego czasu
Plan pod trening na siłowni, w domu z ograniczonym sprzętem, oraz bez sprzętu
Wywiad żywieniowy- kwestonariusz
Ty decydujesz jakich produktów chcesz użyć
Wyliczam Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładniki pod Twój cel
Dostajesz Pdf. z instrukcją, jak sobie radzić
To co jadłeś do tej pory, nie musi się zmieniać diametralnie
dzięki instrukcji wszystko zrozumiesz, i nauczysz się komponować odpowiednie posiłki, bez planu żywieniowego
Nie będziesz musiał/a martwić się robieniem posiłków na wyjazdach
zapytaj o cenę
zapytaj o cenę
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
Uprzejmie oświadczam, że cennik moich usług online takich jak : Prowadzenie, diety czy plany treningowe. Nie odnosi się do cennika moich usług w klubie FITNESS EXTREME W CHODZIEŻY.
PAKIETY TRENINGOWE W PARZE
Cena treningów przy płatności z góry za 3
360 zł
Pojedynczy trening
3 Treningi personalne
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
140 zł
Pojedynczy trening
3 Treningi personalne
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
VIP
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
WSPÓŁPRACA ONLINE
250zł
Plany tworzone indywidualnie
Indywidualna Dieta
Pdf. "Jak chudnąć i budować bez diety"
Wywiad medyczny i żywieniowy -Ankiety lub też wywiad przez telefon
Monitoring efektów w postaci cotygodniowych raportów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Stały kontakt przez okres współpracy
Dostosowanie całego procesu pod Ciebie
Stały kontakt 24h (telefon,mail,Messenger,WhatsApp)
Pierwszeństwo w odpisywaniu na maile
Pierwszeństwo podczas tworzenia planów dietetyczno - treningowych
Pierwszeństwo podczas wprowadzania zmian dietetyczno - treningowych
Standard
200 zł
3 Treningi personalne
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
360 zł
150 zł
Plany tworzone indywidualnie
Indywidualna Dieta
Pdf. "Jak chudnąć i budować bez diety"
Wywiad medyczny i żywieniowy -Ankiety
Monitoring efektów w postaci cotygodniowych raportów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Kontakt przez okres współpracy
Dostosowanie całego procesu pod Ciebie
Pdf.
"Chudnij i buduj bez diety"
100 zł
6 Treningów personalnych
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
WSPÓŁPRACA ONLINE
Plan Żywieniowy +
150 zł
Plan Żywieniowy +
PLAN TRENINGOWY
Napisz do mnie dopasuje plan do Twoich potrzeb
DIETA + PLAN
6 Treningów personalnych
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Realizacja indywidualnego planu
Trening pod konkretną dyscyplinę sportową
Nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podczas całego treningu
Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania
Indywidualne podejście
Wywiad żywieniowy- kwestonariusz
Dieta tworzona indywidualnie pod Ciebie
Dieta pełnowartościowa i zbilansowana
Dieta wykluczająca produkty, za którymi nie przepadasz
Ty decydujesz jakich produktów chcesz użyć
Wygodna lista zakupów
Wszystko przejrzyście rozpisane
Dieta pod Twój cel - redukcja tłuszczu/ budowa masy mięśniowej
Przejrzyście przygotowany plan treningowy
Instrukcja odpowiedniego stosowania planu treningowego
Plan treningowy dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania
Maksymalizacja efektów treningowych
Dopasowanie planu do ilości Twojego czasu
Plan pod trening na siłowni, w domu z ograniczonym sprzętem, oraz bez sprzętu
6 Treningów personalnych
Wywiad- założenie celów
Ocena wad postawy
Ocena funkcjonalna ruchu
Nauka podstawowych wzorców ruchowych