TRENER

 PERSONALNY

TRENER PERSONALNY

TRENER PERSONALNY

Składniki:

1️⃣ Twaróg mielony chudy 750g

2️⃣Galaretki:  

➡️ 3×owoce leśne 3×75g + 3×200g wody

➡️ 2×agrest 2×75g + 2×400g wody

3️⃣Owoce:

➡️ Truskawki 300g

➡️ Borówki 200g

➡️ Maliny 200g

4️⃣Ciasto naleśnikowe :

➡️ Mleko 1,5 % bez laktozy 200g 

➡️ Jaja 190g

➡️ Białko ( odżywka białkowa WPC 80 ) 65g 

➡️ Olej kokosowy 3g ( do podsmażenia naleśników)

Przygotowanie:

1️⃣ Naleśniki usmażyć na małej ilości oleju kokosowego, i wyłożyć nim formę

2️⃣ 3 tężejące galaretki wymieszać z twarogiem

3️⃣ Całość wylać do formy z naleśnikami

4️⃣ Ułożyć pokrojone owoce

5️⃣ Przykryć kolejnym naleśnikiem

6️⃣ Powtórzyć kroki od 2 do 4

7️⃣ Wylać ostatnia tężejącą galaretkę

8️⃣ Włożyć do lodówki aż całość stężeje

Wartości na 100g produktu :

➡️ Kalorie 54 kcal

➡️ Białka 6.8 g

➡️ Tłuszcze 1.0 g

➡️ Węglowodany 4.5 g

Naleśnikowy sernik na zimno

A TAK SIĘ PRZEZENTUJE NA TALERZU:

😁👇

SMACZNEGO !!!😉

Strona wykorzystuje cookies.

Przebywając zgadzasz się z polityka prywatności.  Regulamin strony.

Strona wykorzystuje cookies. Przebywając zgadzasz się z polityka prywatności.  Regulamin strony.

Owca_Personalny Dla Każdego

Owca_Personalny Dla Każdego